منتديات هيبو كوول
أهلاً بك يا هيبو في منتديات هيبو كوول تفضل بالدخول لنا أو إذا لم تكن مسجل في المنتدى يسعدنا أن تنضم لنا في عائلتنا هيبو كوول
منتديات هيبو كوول
أهلاً بك يا هيبو في منتديات هيبو كوول تفضل بالدخول لنا أو إذا لم تكن مسجل في المنتدى يسعدنا أن تنضم لنا في عائلتنا هيبو كوول
منتديات هيبو كوول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات هيبو كوول

شامل و رائع
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ودي انسى هذا المنتدى
الإدارة العامة
الإدارة العامة



صور مزاجيـ : كيف تتغلب على العطش في رمضان Bared
ذكر المساهمات : 321
القسم المفضل : جميع الأقسام
نقاط العضو : 12153
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأحد أكتوبر 19, 2008 12:40 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rinad-nami
هيبو نشط
هيبو نشط



انثى المساهمات : 40
الدولة : المدينة المنورة
العمل/الترفيه : طالبة
مزاجيــ : احووب المنتدى
القسم المفضل : بنات × بنات
نقاط العضو : -98
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأربعاء أكتوبر 22, 2008 12:32 pm

مشكووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-frashah.ahlamontada.net
ودي انسى هذا المنتدى
الإدارة العامة
الإدارة العامة



صور مزاجيـ : كيف تتغلب على العطش في رمضان Bared
ذكر المساهمات : 321
القسم المفضل : جميع الأقسام
نقاط العضو : 12153
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأربعاء أكتوبر 22, 2008 2:31 pm

مشكور على المرور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RoOoZa
مشرف
مشرف



انثى المساهمات : 108
نقاط العضو : 1504
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأربعاء أكتوبر 22, 2008 7:35 pm

سوري ما قرأتو في رمضان لانه يدوبك مسن بس الحمدالله رمضان الجي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ودي انسى هذا المنتدى
الإدارة العامة
الإدارة العامة



صور مزاجيـ : كيف تتغلب على العطش في رمضان Bared
ذكر المساهمات : 321
القسم المفضل : جميع الأقسام
نقاط العضو : 12153
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس أكتوبر 23, 2008 10:21 am

RoOoZa كتب:
سوري ما قرأتو في رمضان لانه يدوبك مسن بس الحمدالله رمضان الجي
أقبل إعتذارك يا RoOoZa لإنه كنا نصوم ورمضان شهر الإيمان Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رمضان كريم
» مبروك رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هيبو كوول :: إسلاميات :: منتدى نور على نور-
انتقل الى: