منتديات هيبو كوول
أهلاً بك يا هيبو في منتديات هيبو كوول تفضل بالدخول لنا أو إذا لم تكن مسجل في المنتدى يسعدنا أن تنضم لنا في عائلتنا هيبو كوول

منتديات هيبو كوول

شامل و رائع
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
No0oNi
هيبو مميز
هيبو مميز


انثى المساهمات : 82
مزاجيــ : رااااااايقه
نقاط العضو : 160
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مُساهمةموضوع: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   الأربعاء أغسطس 06, 2008 7:56 pm

قد تكون المرأة جميلة وأنيقة، لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل أو مصطنع أو كأنها تجر رجليها جرا. فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل أناقتها ورقيها، لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة.- لا تقلدي مشية امرأة أخرى، سواء كانت نجمة أو غيرها، فيجب ان تكون لك مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين.

- لا تسيري وكتفاك متجهان إلى الاعلى واحذري ان تضعي كعبك على الأرض قبل وضع القدم.

- لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم.

- امشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة، أو بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة.

- احرصي على أن تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل، وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي.

- لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين، بل القي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام، عن طريق ثني الركبة دون الاستعانة بالورك.

- حركي ذراعيك بانتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.

- عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي رأسك من غير مظهر متكبرمع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزءا من مشيتك من دون تكلف.



م ن ق و ل بتصرف

No0oNi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RahoOoma
هيبو مميز
هيبو مميز


انثى المساهمات : 90
العمر : 24
نقاط العضو : 240
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   السبت أغسطس 09, 2008 8:51 pm

يسلمواا
نقلة موفقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
No0oNi
هيبو مميز
هيبو مميز


انثى المساهمات : 82
مزاجيــ : رااااااايقه
نقاط العضو : 160
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   الأحد أغسطس 10, 2008 2:57 am

الله يسلمك

ان شاء الله تستفيدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RoOoZa
مشرف
مشرف
avatar

انثى المساهمات : 200
نقاط العضو : 2259
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   الجمعة أغسطس 15, 2008 7:50 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RanoOo
هيبو محترف
هيبو محترف
avatar

صور مزاجيـ :
انثى المساهمات : 147
العمر : 25
الدولة : السعودية
القسم المفضل : بنات × بنات
نقاط العضو : 815
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   الجمعة أغسطس 15, 2008 11:41 pm

يسلمو NoOoNi
على الموضوع الحلو
والله مررررررررررة استفدت شكرا
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
No0oNi
هيبو مميز
هيبو مميز


انثى المساهمات : 82
مزاجيــ : رااااااايقه
نقاط العضو : 160
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   الجمعة أغسطس 29, 2008 10:14 pm

يسلمو على المرور


والله اهم شي عندي انه تستفيدوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hoOofe
هيبو مميز
هيبو مميز
avatar

انثى المساهمات : 85
نقاط العضو : 370
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   السبت أغسطس 30, 2008 3:03 am

تسلم يدك على الموضوع الحلو
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
No0oNi
هيبو مميز
هيبو مميز


انثى المساهمات : 82
مزاجيــ : رااااااايقه
نقاط العضو : 160
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   الأحد سبتمبر 21, 2008 2:28 am

الله يسلم قلبك يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NOONI
هيبو نشط
هيبو نشط
avatar

صور مزاجيـ :
انثى المساهمات : 43
الدولة : طيبه
نقاط العضو : 245
تاريخ التسجيل : 10/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   السبت يوليو 10, 2010 11:41 pm

يسلمووووووووووو حياتو على الموضوع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sho0ody^_^
هيبو جديد
هيبو جديد
avatar

صور مزاجيـ :
انثى المساهمات : 3
الدولة : k.s.a
نقاط العضو : 20
تاريخ التسجيل : 15/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها   الأحد فبراير 20, 2011 3:26 pm

يسلموووووااااااااااااااات ع الموضوع الروووووعهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المشية الصحية واظهار جمالكِ من خلالها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هيبو كوول :: عالم حواء :: بنات × بنات-
انتقل الى: