منتديات هيبو كوول
أهلاً بك يا هيبو في منتديات هيبو كوول تفضل بالدخول لنا أو إذا لم تكن مسجل في المنتدى يسعدنا أن تنضم لنا في عائلتنا هيبو كوول
منتديات هيبو كوول

شامل و رائع
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
باك مان
الإدارة العامة
الإدارة العامة


صور مزاجيـ :
ذكر المساهمات : 593
الدولة : السعودية
العمل/الترفيه : هيبو كوول
مزاجيــ : فرحان
القسم المفضل : جميع الأقسام
نقاط العضو : 13863
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأحد أكتوبر 19, 2008 12:40 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rinad-nami
هيبو مميز
هيبو مميز


انثى المساهمات : 90
الدولة : المدينة المنورة
العمل/الترفيه : طالبة
مزاجيــ : احووب المنتدى
القسم المفضل : بنات × بنات
نقاط العضو : 292
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء أكتوبر 22, 2008 12:32 pm

مشكووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-frashah.ahlamontada.net
باك مان
الإدارة العامة
الإدارة العامة


صور مزاجيـ :
ذكر المساهمات : 593
الدولة : السعودية
العمل/الترفيه : هيبو كوول
مزاجيــ : فرحان
القسم المفضل : جميع الأقسام
نقاط العضو : 13863
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء أكتوبر 22, 2008 2:31 pm

مشكور على المرور الرائع

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RoOoZa
مشرف
مشرف


انثى المساهمات : 193
نقاط العضو : 2204
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء أكتوبر 22, 2008 7:35 pm

سوري ما قرأتو في رمضان لانه يدوبك مسن بس الحمدالله رمضان الجي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
باك مان
الإدارة العامة
الإدارة العامة


صور مزاجيـ :
ذكر المساهمات : 593
الدولة : السعودية
العمل/الترفيه : هيبو كوول
مزاجيــ : فرحان
القسم المفضل : جميع الأقسام
نقاط العضو : 13863
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أكتوبر 23, 2008 10:21 am

RoOoZa كتب:
سوري ما قرأتو في رمضان لانه يدوبك مسن بس الحمدالله رمضان الجي
أقبل إعتذارك يا RoOoZa لإنه كنا نصوم ورمضان شهر الإيمان Smile

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هيبو كوول :: إسلاميات :: منتدى نور على نور-
انتقل الى: